In sessies gebruik ik, afhankelijk van de vraag, verschillende coachmethodieken welke zijn gebaseerd op:

• Systemisch werk, zoals familie (tafel) opstellingen, biografie, genogram oefeningen, vloerankers.
• Voice Dialogue (de psychologie van de Ikken) om te achterhalen wat je 'coping' stem tegen je zegt en wat je eigenlijk tegen jezelf wilt zeggen. Dit kan m.b.v. stoelen of m.b.v. de Bus metafoor.
• Logische niveaus van Dilts of de ladder van Bateson om het waarom/ waartoe (zingeving) van je huidige situatie te achterhalen.
• Transactionele Analyse werkvormen zoals de dramadriehoek/ groeidriehoek en de volwassene-ouder-kind positie
• Oplossingsgerichte coaching zoals motiverende gespreksvoering en de wondervraag
• Werkvormen gebaseerd op cognitieve gedragstherapie zoals de 5 G's (gebeurtenis, gedachten, gevoelens, gedrag, gevolgen) en RET (rationeel emotieve therapie) om irrationele gedachten te vervangen door rationele gedachten

Elk traject ronden we af met een reflectie en tools om het geleerde gedrag te koesteren.